100 råd från 100-åringar

Vad är hemligheten med ett långt och hälsosamt liv? Alla hundraåringar har sina egna vanor och morgonrutiner som de svär vid. I juli tillskrev världens äldsta kvinna - 116-årige Brooklynite Susannah Mushatt Jones - hennes livslängd till en daglig dos av fyra remsor bacon. För 110-åriga Agnes Fenton, 'tre burkar Miller High Life om dagen och ett skott av god sprit kl. 17.00' gör tricket (Johnnie Walker Blue är hennes val av dryck). Från dagliga tupplurar till glass, här är vad mycket gamla människor berömmer för sin långa livslängd.

Under 2011,Huffington Postintervjuade en hundraåring vid namn Ruth. Sedan 92 års ålder har Ruth engagerat sig i Pilates-lektioner varje vecka. Hon har också en genomsnittlig känsla för stil.

1. ”Titta inte på kalendern. Fortsätt bara fira varje dag. ”

två. 'Investera i kvalitetsstycken, de går aldrig ur stil.'

3. ”Jag får mig att gå ut varje dag, även om det bara är att gå runt kvarteret. Nyckeln till att hålla sig ung är att fortsätta röra sig. ”

NBC pratade med en 100 år gammal läkare som fortfarande körde sin egen praxis. Han hade några utraditionella bitar av medicinsk visdom att dela med sig av.

Fyra. ”För mig är träning helt onödig. Jag tror att det mest är överskattat. ”

5. ”Användningen av vitaminer? Glöm det. Och jag uppmuntrar inte heller att gå till många läkare. ”

6. ”Bli kär, gifta dig. Sex ska uppmuntras. ”

Denna hundraåring delade råd om kärlek, förlåtelse och passion:

7. ”Även om du känner hat, håll det för dig själv. Skada inte andra människor av någon anledning. ”

8. 'Ge aldrig upp kärleken.'

9. 'Ingen annan kontrollerar dig.'

10. 'Gör tid att gråta.'

elva. 'Res medan du är ung och kapabel. Oroa dig inte för pengarna, bara få dem att fungera. Erfarenhet är mycket mer värdefullt än pengar någonsin kommer att bli. ”

12. ”Jämför inte. Du blir aldrig nöjd med ditt liv. Gräset är alltid grönare. ”

13. 'Om du är generad över att träffa någon, borde du inte träffa dem.'

14. 'Gör en sak varje dag som bara är för dig.'

femton. 'Var inte en billig skate.'

16. 'Förlåta.'

17. 'Hitta din passion och lev den.'

18. 'För det mesta kommer saker att räkna ut sig själva.'

19. 'Välj rätt föräldrar.'

tjugo. 'Ha ett husdjur. Livet blir ensamt ibland. Husdjur är påminnelser om hur vi alla är levande saker. ”

tjugoett. 'Jag säger inte att du måste utöva en eller annan religion, eller inte utöva en eller annan religion ... Jag säger bara att du borde ta reda på vad du tror på och leva det helt.'

22. 'Lär dig att anpassa dig.'

2. 3. 'Ta dig tid att sörja vad du har förlorat.'

För Adrine Lee ligger nyckeln till livslängd i fyra enkla steg:

24. 'Fortsätt och ge aldrig upp.'

25. 'Låt dig gå.'

26. 'Jag dricker kranvattnet.'

27. 'Dö inte bara allt för att du vill.'

Och sedan finns det råd om hur man hittar lycka.

28. 'Livet är kul. Allt är upp till personen. Vara nöjd. Du behöver inte vara 'glad' hela tiden, du måste vara nöjd. '

29. “Älskar människor. Hitta något att gilla med personen - det är där - för vi är alla människor. '

För andra är nyckeln i utbildning.

30. ”Få en bra utbildning. Det är något som ingen kan ta ifrån dig. ”

En hundraåring intervjuades av Jay Leno. Hon gav följande råd:

31. 'Tänk positivt.'

32. 'Träna varje morgon ... Jag har en maskin ... det är en korsning mellan en roddmaskin och en cykel ... [Jag gör] 150, 200 [rader] varje morgon. Jag lämnar inte mitt sovrum förrän jag har gjort det. ”

Och så finns det 100-åringarna som är ännu mer aktiva än den genomsnittliga 20-åriga soffpotatisen. Denna hundraåring, en ivrig skidåkare, hade detta att dela med yngre generationer:

33. 'Var aktiv. Jag gör saker på mitt sätt, som att åka skidor när jag är 100. Ingen annan gör det även om de har energi. Och jag försöker äta ganska korrekt och få träning och frisk luft och solsken. ”

3. 4. 'Om du är positiv kan du gå igenom det OK. När du tänker negativt lägger du gift på kroppen. Le bara. De säger att skratt är det bästa läkemedlet som finns. ”

Sardinien, en ö i Europa, är känd för sin höga andel hundraåringar. De erbjöd sina egna råd om hälsa och medicin.

35. ”I flera år skulle jag inte ta några mediciner alls. Jag tror inte att de gör så mycket, och många gånger använder läkaren dig som marsvin. ”

36. 'Dö inte för tidigt.'

En vanlig trend bland råd från 100-åringar? Fortsätt med lastbilen.

37. 'Fortsätt och gör dina saker oavsett vad.'

38. ”Du kan engagera dig i lokala problem. Det finns alla möjliga saker som måste tas om hand i världen. ”

39. ”Ha massor av människor i huset och många olika typer av människor - unga, gamla, svarta, vita, människor från hela världen. Människor har alltid gett mig energi. ”

40. 'Bara fortsätt.'

Många hundraåringar svär vid träning.

41. 'Jag tillskriver min livslängd i stor utsträckning att jag går och inte sitter bak i bilen fastspänd.'

42. ”Jag har gjort nästan allt jag vet om: balett, jag har gjort tai chi. Jag har gjort yoga. Jag gick fyra mil om dagen. Jag sträckte mig och böjde mig. Jag skrev boken. ”

Andra 100-åringar tror på rock and roll-livsstilar.

43. ”Jag lägger ner min hälsa på whisky och cigaretter. Jag dricker bara när jag är ute, men min läkare sa att jag inte skulle leva utan dem. Jag lever fortfarande och jag kan lyfta armbågarna - det är fantastiskt. ”

Denna 100-åriga läkare hade en skattkista med råd till yngre människor.

44. ”Vi minns alla hur vi som barn, när vi hade kul, ofta glömde att äta eller sova. Jag tror att vi kan behålla den attityden också som vuxna. Det är bäst att inte trötta på kroppen med för många regler som lunchtid och läggdags. '

Fyra fem. ”Till frukost dricker jag kaffe, ett glas mjölk och lite apelsinjuice med en matsked olivolja i. Olivolja är bra för artärerna och håller min hud frisk. Lunch är mjölk och några kakor, eller ingenting när jag är för upptagen för att äta. Jag blir aldrig hungrig eftersom jag fokuserar på mitt arbete. Middagen är grönsaker, lite fisk och ris och, två gånger i veckan, 100 gram magert kött. ”

46. 'Det finns inget behov av att gå i pension någonsin, men om man måste, borde det vara mycket senare än 65.'

saker att göra med torris

47. ”När en läkare rekommenderar att du gör ett test eller genomgår en operation, fråga om läkaren skulle föreslå att hans eller hennes make eller barn går igenom en sådan procedur. I motsats till vad många tror kan läkare inte bota alla. Så varför orsaka onödig smärta vid operation? Jag tror att musik och djurterapi kan hjälpa mer än vad de flesta läkare föreställer sig. ”

48. ”För att alltid vara frisk, ta trapporna och bära dina egna saker. Jag tar två trappor åt gången för att få mina muskler att röra sig. ”

49. ”Min inspiration är Robert Brownings dikt” Abt Vogler ”. Min far brukade läsa den för mig. Det uppmuntrar oss att skapa stor konst, inte små klotter. Det står att försöka rita en cirkel så stor att vi inte kan avsluta den medan vi lever. Allt vi ser är en båge; resten är bortom vår vision men den finns där på avstånd. ”

femtio. 'Smärta är mystisk, och att ha kul är det bästa sättet att glömma det.'

51. ”Var inte galen om att samla materiella saker. Kom ihåg: du vet inte när ditt nummer är uppe och du kan inte ta det med dig till nästa plats. ”

52. 'Vetenskap ensam kan inte hjälpa eller bota människor.'

53. 'Hitta en förebild och sträva efter att uppnå ännu mer än de någonsin kunde göra.'

54. ”Det är underbart att leva länge. Tills man är 60 år är det lätt att arbeta för sin familj och uppnå sina mål. Men under våra senare år bör vi sträva efter att bidra till samhället. Sedan 65 års ålder har jag arbetat som volontär. Jag lägger fortfarande in 18 timmar sju dagar i veckan och älskar varje minut av det. ”

Andra hundraåringar erbjöd relationsråd.

55. ”Det här är några råd för damerna. Gifta dig inte med en äldre man, gifta dig med en yngre. '

Vad annars? Bara Lev.

56. ”Jag försöker att inte oroa mig. Jag försöker bara leva. ”

57. 'Jag försöker ha tillräckligt förtroende och förtroende för mig själv för att hantera saker när de kommer.'

För andra kommer ålderdomen genom att hålla en enkel livsstil.

58. 'Jag äter inte så mycket, men jag äter alltid en frukt, en grönsak och lite kött, och ser alltid till att jag får sardin och lax minst en eller två gånger i veckan.'

59. ”I mindre än sju år hade jag en inteckning. Jag betalade allt direkt och jag har levt så fram till idag. Det är hemligheten med lång livslängd där. ”

60. 'Fortsätt med att göra vad du vill.'

Eller handlar ålderdom bara om tur?

61. 'Du måste ha bra gener.'

62. 'Du måste vara ... lycklig i 100 år.'

63. ”Försök att inte äta något som är hälsosamt. Det är sant. Jag äter vad jag vill. Hemligheten med lång livslängd är glass. ”

64. 'Avsluta medan du är före.'

65. ”Det är lika viktigt att ta hand om ditt sinne. Jag tar två klasser ... och jag har studerat allt från antisemitism till aktuella händelser. ”

Ungdomens moderna fontän? Humör.

66. '[Humor är] en livskraft, ett sätt att överleva svårigheterna att leva.'

67. 'När du skrattar åt dig själv hindrar du andra från att skratta åt dig.'

68. ”Jag tror att [människor] måste vara nyfikna. De måste vara intresserade av livet utanför sina smärtor och smärtor. De måste vara glada över att se nya saker, träffa nya människor, titta på en ny pjäs - bara passionerade för livet. ”

69. ”Jag bryr mig inte om vad du brinner för: kanske sparar Dixie-koppskydd. Men om du gör det passionerat lever du. ”

70. 'Ålder är inte en sjukdom.'

Andra 100-åringar ger råd om hur du skyddar dig.

71. 'Bli inte skadad.'

På Reddit skapade ett barnbarn en tråd där han tillät folk att fråga sin 101-åriga mormor om råd. Det här är vad som hände:

72. 'Var ärlig. Jag har sällan ljugit. Och när du är ärlig mot människor kommer det tillbaka till dig, och de är ärliga mot dig. Det är för mycket arbete att hålla jämna steg med en lögn. Du behöver inte extra stress. ”

73. 'Håll ett öppet sinne, och saker verkar mindre konstiga.'

74. ”Lyssna alltid på den andra personen. Du lär dig något. Försök att luta dig tillbaka, för du lär dig mycket mer att lyssna på andra än att berätta för dem vad du vet. ”

75. ”Du måste älska det du gör. om du hittar ett jobb du älskar behöver du aldrig arbeta en dag i ditt liv. ”

76. 'Ta en tupplur varje dag.'

77. ”Du får en familj, så håll dig till dem. Men det beror på om dessa svårigheter är ekonomiska eller känslomässiga eller andra typer. Stick ut den. Vissa dagar är värre än andra, och du måste vara ok med det. Natten är mörkast före gryningen. ”

78. ”Jag försöker ta mig tid att titta på och uppskatta de mindre saker som gör det här livet vackert. När jag gör det blir tiden långsammare. ”

Andra hundraåringar hade detta att säga:

79. ”Gör något intressant varje dag; annars går du sönder. ”

80. 'Att lära sig nya saker gör dig glad och håller ditt sinne aktivt.'

81. 'Sov gott, försök att inte oroa dig och njut av goda drömmar.'

82. ”Jag deltar i många aktiviteter. Jag spelar bingo, gör meditation och hantverk och deltar i träningskurser, som Zumba Gold för seniorer, stol yoga och sittercise ... Jag saknar inte heller happy hour! Jag hamnar tre gånger i veckan. ”

83. “Var älskvärd. Jag har levt ett långt liv för att det finns så många människor som älskar mig. ”

84. ”Jag tar en drink Scotch varje dag. Och jag mår bra efteråt. ”

85. 'Håll kosher.'

ta bort giftiga vänner från ditt liv

I en intervju förWashington Post, den här 100-åringen tog en reporter för en snurr runt i staden i sin bil. Hon hade detta att säga till honom:

86. ”Jag drack aldrig, rökt eller lurat med ogräset, du vet, det där. Och jag låter inget göra mig upprörd, särskilt inte trafiken. ”

87. ”Jag gillar inte stress. Jag tål inte att argumentera. Om någon bråkar är jag borta. Jag gillar att vara runt positiva människor, människor som lyfter upp dig inte tar dig ner. ”

Vad annars? I slutändan verkar de flesta råd koka ner till en gemensam kärna: lev ditt liv till fullo.

88. 'Tänk på ditt eget företag och ät inte skräpmat.'

89. ”Skratt håller dig frisk. Du kan överleva genom att se humor i allt. Tumla näsan av sorg; vända borden på tragedi. Du kan inte skratta och vara arg, du kan inte skratta och känna dig ledsen, du kan inte skratta och känna dig avundsjuk. '

90. ”Titta inuti din själ och hitta dina verktyg. Vi har alla verktyg och måste leva med hjälp av dem. Jag har två verktyg: mina ord och mina bilder. Jag använde min skrivmaskin, dator och mina kameror för att bekämpa orättvisa. När jag ser en möjlighet att hjälpa människor som är i fara vill jag hjälpa dem. ”

91. 'Ha en god aptit, många vänner och håll dig upptagen.'

92. 'Ha en bra fru, två skotar om natten, och var lättsam.'

93. ”Tappa aldrig ansvaret; om du inte har en, hitta en. Hitta en sak och slå ut dig själv för det. Det kommer att förbättra din hjärnkraft, ditt intresse för livet och hålla dig vid liv längre. Jag är alert eftersom jag arbetar. Dygd är dess egen belöning. ”

94. 'Det är mycket viktigt att ha en stor nyfikenhet på livet.'

95. ”Håll dig vaken, aktiv och utbildad. Slå till din egen trumma. ”

96. 'Rök inte, drick inte och gå inte i pension.'

97. 'Ta en dag i taget och gå med tidvattnet.'

98. ”Du måste ha tur, men jag gjorde det bästa av saker när dåliga saker hände. Jag åt också katrinplommon varje dag. ”

99. 'Gör vad du måste göra. Analysera det inte, gör det bara. ”

100. ”Ta det lugnt, njut av livet, vad blir det kommer att bli. Sov gott, ta en Bailey's Irish Cream innan du lägger dig om du är förkyld - du vaknar bra nästa morgon. '

Detta inlägg uppträdde ursprungligen 2013.