7 tips för att eliminera giftiga människor från ditt liv

Vi vet alla hur viktigt det är att ge våra kroppar en paus från 'giftig' mat och alkohol, men hur är det med att ge oss en paus från giftiga attityder? 'Precis som alla giftiga saker - som mat eller gift - är giftiga människor extremt farliga', Tara Mackey, författare tillHärdad av naturenoch grundare av The Organic Life, berättar mental_floss i ett mejl. ”De distraherar oss från våra positiva eller produktiva vanor. De kommer att vara människorna som avskräcker dig från att träna eller gör narr av dig för att du vill bli en bättre person. De kommer med skäl för dig att stanna i andra dåliga relationer. Giftiga människor får dig fast i det förflutna och fokuserade på det negativa, och i den mentaliteten kan du inte gå framåt och du kan inte lyckas. Det är omöjligt för dem att ta del i din glädje. '

Det är värt att notera att det finns en skillnad mellan människor som verkligen är giftiga för ditt välbefinnande och människor som har en negativ syn på grund av att de kämpar med depression. Det är viktigt att låta vänner och familjemedlemmar som lider av klinisk depression veta att du älskar och stöttar dem, inte skär dem ur ditt liv. Men att interagera med giftiga människor som ständigt skär ner dig eller manipulerar dig till sin egen fördel kan ta en vägtull på din egen psykiska hälsa. Och ändå kan det vara svårt att ta avstånd från dem.

”Giftiga människor kan försöka hålla fast vid - ibland i flera år! De kan få dig att känna skuld och är därför inte alltid lätt att ta bort från ditt liv, säger Mackey. För att hjälpa dig att avgifta dina relationer en gång för alla, här är hennes tips för att bli av med skadliga personligheter.

1. IDENTIFIERA GIFTIGHETEN.

Det första steget att bli av med något - eller någon - giftigt är att erkänna att det skadar dig. ”Giftiga människor är manipulerande och ofta själviska”, säger Mackey. ”De är svåra att behaga och omöjliga att arbeta med, även när du försöker hjälpa dem. De har svårt att äga sina känslor eller be om ursäkt, och de kommer konsekvent att få dig att bevisa dig för dem. '

Om ett förhållande tynger dig ständigt eller försämrar dig betydligt mer än det bygger upp dig, är det dags att släppa taget. ”Giftiga människor är en distraktion från ditt verkliga syfte”, säger Mackey.

varför blev fanny packar av mode

2. VAR FIRM.

”Toxiner måste mötas med en kraftfull kraft”, säger Mackey. ”Det är troligt att de inte bara svarar på” Gå bort ”, och kanske till och med kommer att gräva sina klor djupare om du försöker skapa en separation. Låt inte detta avskräcka dig. ” Var väldigt, mycket tydlig med personen om dina avsikter, håll sedan nödvändigt avstånd för att se till att ditt meddelande inte tolkas felaktigt.

3. STÄLL GRÄNSER ...

... och håll fast vid dem. 'Håll fast vid dina gränser på lång sikt, annars kommer [giftiga människor] att använda någon svaghet över tiden för att smyga tillbaka in i ditt liv', säger Mackey. ”Om du sa till dig själv skulle du inte svara på deras texter,inte. Blockera deras nummer och blockera dem på alla sociala medier. Skicka inga e-postmeddelanden till dem och kolla inte in om sex månader från och med nu. ” När du väl har fattat beslutet att avsluta en relation är du ansvarig för att hålla riktlinjerna tydliga efter det.

4. VAR INTE FÖR TREVLIG.

Det kan låta tufft, men eftersom giftiga människor tenderar att dra nytta av all vänlighet som de ges till dem, kan det vara skadligt att vara alltför trevlig. 'Inse att de får sin energi av att dränera din kärleksfulla, goda natur', säger Mackey. 'De trivs med ditt förtroende och vänlighet.' Det betyder inte att du måste vara grym (att omformulera Michelle Obama, när de går lågt, vill du gå högt), men du bör sluta gå ut för att vara alltför tillmötesgående.

5. REALISERA DET ÄR INTE DITT JOBB ATT SPARA DEM.

Giftiga människor är bra på att dyka upp när de behöver något, särskilt under krisstunder i sina egna liv. 'De kommer att be om en axel att gråta på eller ett öra för dig att låna ut. De kan dölja det som att de vill ha råd, säger Mackey. ”Allt detta är knep för din tid och uppmärksamhet. Ge inte efter för dem, oavsett omständigheter. ”

Om det verkligen är svårt för din vän kan du rikta honom till resurser som är specialiserade i hans specifika frågor. Att lösa hans problem är inte barainteditt ansvar är det troligtvis bortom dina möjligheter

6. VET ATT NÄR DET GÖRT, DET ÄR GJORT.

Giftiga människor kommer att komma tillbaka om du låter dem, så när du bestämmer dig för att säga adjö, se till att du är redo att göra den permanent. 'De kommer alltid att hitta ett sätt att skapa ett problem eller drama i ditt liv', säger Mackey. 'När du har bestämt dig för att gå vidare, gå vidare för gott.'

Om den giftiga personen är familj, och det därför är omöjligt att göra en paus, kan du fortfarande fastställa tydliga gränser för dina interaktioner (vare sig vi kommer bara att prata i telefon en gång i månaden eller så besöker du bara under semestern).

7. BEHANDLA DIN SEPARATION SOM UPPBANDET DET ÄR.

Ja, vi behöver relationer, men vi behöver intevarjeförhållande - särskilt sådana som ger oss mer smärta än stöd. 'Energi flyter där uppmärksamheten går', säger Mackey. ”Ju mer selektiv du är om var du fokuserar, desto mer framgångsrik blir du. Ju mer tid du spenderar bort från giftiga människor, desto mer tid har du för dig själv och de människor som är positiva, upplyftande och viktiga för dig. ” Ta dig tid för människor som ger dig lycka och släpp de som ger dig något mindre.